Sardinillas en lata
Las maravillas nutricionales de una lata de sardinas.
Por su contenido en omega3 ácido graso esencial necesario para la síntesis de serotonina aumentando así el autoestima y la concentración
contienen
Altos contenidos en ácido grasos omega 3, presentes en todos los pescados azules, son saludables para el corazón, gracias a sus efectos antiinflamatorios y anticoagulantes.
útil para reducir el colesterol y los triglicéridos.
Reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Las proteínas de las latas de sardinas son buenas para el desarrollo muscular. Por ello, son muy recomendables.
La vitamina B3 ayuda a reducir el colesterol y combatir enfermedades como la la artritis.
La vitamina B12, aporta numerosos nutrientes a mujeres embarazadas y juega un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro, que pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión.
Ayuda producir glóbulos rojos y a metaboliza las grasas y las proteínas.
La vitamina D fortalece el sistema inmune y puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer.
Ayuda a mantener los huesos más fuertes.
Las vit.b6,b12 y b1:que favorecen la absorción de calcio y su fijación en los huesos.
Su alto contenido de calcio ayuda a mejorar la calidad de los huesos.
El yodo ayuda a regular el nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, fortalece el cabello, la piel y hasta las uñas.
Su alto contenido en fósforo favorece el estado de los huesos y los dientes, mantiene el pH de la piel y mejora funciones biológicas del cerebro.
